练太极拳应注意什么饮食 练太极拳应注意什么

练太极拳应注意什么?练习太极拳的时候应该注意什么?现在很多人都会学习太极拳，太极的养生功效很是明显，那么学太极拳应注意什么?下面跟小编一起去看吧。

练习太极拳应注意什么

1、注意精神放松，情绪放松

保持愉快的心情，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，避免不良情绪的刺激。

2、不要过量

练习太极拳时，要保持心平气和，全身心的放松，使体内的血液循环正常，这样可以使大脑的供血、供氧和各种物质不能骤然间的供应不足而致疲劳。

3、要保持良好的心情

练拳时要保持心平气和、乐观开朗，这样可以使机体的生理机能得到调整，使机能恢复到孕前状态，有利于顺利完成太极拳。这样可以使精神紧张及睡眠不好的情况得到改善。

4、饭后多走动

饭后多走动，可促进消化，防止饭后久食。多散步或做家务既能放松心情，又可促进肠胃蠕动。

5、多食蔬菜

饭后要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，从而帮助减肥。而且，蔬菜中还含有大量的膳食纤维，膳食纤维既能帮助消化，也能加速胃肠道的蠕动，从而能减少脂肪的吸收。此外，因为蔬菜中还含有丰富的维生素B、C，因此多食蔬菜，可以起到很好的瘦身作用。